h bol

02.03.15 TRENING PUSH (63min) A Przysiad 40x10 60x8 80x10 80x10 80x10 B Chest dips r5 ccx10 25 30 35 40 45 50 55x3 40x8-4-2 (20s przerwy) C WL+ 55x8 55x8 55x8 D Wycisk ściskający 17,5x15+13,5x8 E Wycisk hantli 20x11 17,5x11 15x11 F Unosy bok hantli siedząc 7,5x16+4,5x8 G Ściąganie drążka nachwyt brama 40X1 12szt x5 12szt x5 12szt x5 [...]

[...] czasu to zrobię. Pobiegałam i zdaje się, że doprawiłam kolano :/ Miałam ambitny plan wleźć do domu po schodach, a tu po prostej kuleję. Kurde jaka ja głupia jestem Ale nie bolało mnie w sumie podczas biegania, wcześniej je bardzo sumiennie rozgrzałam (jak nigdy), dopiero pod koniec poczułam w marszu. W ogóle to ono mi się na bieżni na ogół [...]

Witam. Miesiąc temu na wfie skakałam obunóż do środka i na zewnątrz i przy ostatniej próbie poczułam mocne ukłucie z tyłu kolana po stronie zewnętrznej. Bezpośrednio po urazie czułam lekki ból jednak kolejnego dnia przy schodzeniu ze schodów cisnęły mi się łzy do oczu. Nie mogłam maksymalnie wyprostować kolana, przy zginaniu ból był mniejszy. Po 3 [...]

Siemanko. Od dwóch tygodni bolał mnie prawdopodobnie mięsień prostownik grzbietu na wysokości łopatki. Ustał jednak po kolejnym ciężkim treningu pleców mój ból jest nie do zniesienia. Nie mogę patrzeć w dół, obracać się i wyginać za mocno. Ból jest na tyle silny, że czasem przy gwałtowniejszym ruchu zapiera mi dech. Myślicie, że jest to [...]

Witam wszystkich. Wiem ze nie jest to forum medyczne ale problem tyczy się treningu siłowego tak więc może ktoś będzie w stanie mi pomóc. Od grudnia rozpocząłem intensywne treningi na siłowni, po pewnym czasie postanowiłem zrobić sobie tydzień przerwy. Po powrocie na siłownie zrobiłem trening hipertroficzny na barki, 3 ćwiczenia, 4/5 serii po [...]

Witam. Wczoraj po raz drugi z rzędu wykonałem b. intensywny trening, który dał mi się we znaki. Po pierwszym nie było tak źle, i mogłem wykonać drugi o podobnej intensywności. Dziś tego pożałowałem. Ledwo chodzę, cardio b. ograniczone, siłowy też poniżej oczekiwań, a ból straszny. Co powinienem zrobić w takiej sytuacji? Boje się że jutro będzie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mini-Tabs_Glucosamine_Chondroitin__MSM_i32355_d380x380.jpg Opis - Efektywne i ekonomiczne odżywianie stawów - Zdrowe ścięgna, więzadeł - Wspomaga aparat ruchu Glukozamina jest to organiczny związek chemiczny pochodzenia naturalnego, który przyczynia się do odbudowy chrząstki stawowej. Może wpływać na [...]

Witam. Od jakiegoś czasu jestem na diecie redukcyjnej, jako ze moja dziewczyna chce zrzucić kilka kilogramów postanowiłem spróbować "ułożyć" jej dietę - prostą i szybką bez zbędnych komplikacji. Jest to raczej przygotowanie do diety - zmiana nawyków żywieniowych. Obliczyłem wiec zapotrzebowanie: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT TDEE = 1388 + 0 + [...]

Witam, od bardzo dawna (odkąd tylko pamiętam) bolą mnie nogi tzn łydki. Bolą mnie praktycznie ciągle i nie potrafię znaleźść przyczyny lekarze zawsze mnie zbywają i kierują na badania krwi magnezu itp które zawsze są w normie. Nie mogę praktycznie nic robić kiedy biegam to ubiegne może z 300m i tyle wtedy już ból nóg jest nie do wytrzymania od [...]

Witam! Jestem Magda :) Zawsze byłam aktywną osobą lecz mój aktualny tryb pracy przykuł mnie do biurka. Kiedyś z tym faktem radziłam sobie długim wybieganiem po lesie cztery razy w tygodniu, aktualnie powtarzając się ból biodra i brak konkretnych przyczyn przeniosły mnie na matę pod biurko przy którym pracuje ;P Stałam się kolejną wielbicielką [...]

Motywuje mnie to do jak najszybszego pozbycia się smalcu z kałduna ;-D Co nie zmienia faktu, że przed świętami, pewnie będzie prewencyjna głodówa 24 h %-) A potem 48h uczty };-) Zmieniony przez - WOLVERINE_69 w dniu 2015-03-03 07:10:31 i ból brzucha ;-)

Witam W niedziele rano wbiłem enana z decą, wieczorem dupa bolała jak ch**, mialem straszną gorączke i dreszcze, łyknąłem grypoleki, witaminy i poszedłem spać. Obudziłem się rano -temperatura 37.1, poślad bolał jeszcze bardziej, doszły do tego bóle pleców, dużo spałem łykałem leki we wtorek juz wszystko się unormowało, dobre samopoczucie, [...]

dlaczego w nocy w czasie snu miałam chwilowy ból palucha stopy

Witam, piszę tutaj w związku z moim problemem czyli przewlekłymi zakwasami. Krótko przedstawiając sytuacje, aktualnie trenuje wyłącznie boks (przedtem siłownia, trochę piłki). Trenuje przeważnie 2x tyg. i w zasadzie co trening lub co cięższy trening mam zakwasy. Trenuje już dłuższy okres czasu, więc wątpię by był to problem przyzwyczajenia się [...]

Boli mnie dolny odcinek pleców a konkretnie jego prawa strona. Co to może być ? Dodam że po rozgrzewce przed treningiem i przystąpieniu do ćwiczeń takich jak MC, siady, wgl nie czuje bólu. Smaruje od paru dni maścią rozgrzewająca no ale sami wiecie pogrzeje pogrzeje i przestaje. Jakieś porady rady sugestie ? :) Ps. Nie nie byłem z tym u lekarza [...]

[...] napierdzielało że ledwo mogłem nią ruszać, nie mogłem bardzo nawet koszulki założyć, nie mogłem zbytnio podnieśc ręki do góry. Teraz ból już troche ustąpił, moge normalnie sie ruszać, gdy podniose max do góry to troszeczke tylko czuje taki mały ból, ale gdy dotkne mocniej w okolicy mniej więcej środka pachy to mnie boli. Co to może oznaczać ?

Propek alpha jest git ip też git a winko oral to balkan ostatnio i ok inj nie wiem raz trzaslem i 3 dni zamieciony bylem bol ...Jak h... I ja dziekuje;)

Witam. Byłam dzisiaj na prześwietleniu, poniewaz od pół roku mam problemy z barkiem. Do ortopedy idę w poniedziałek i chciałąm zapytać czy ktoś z Was się zna i może powiedzieć czy coś tu jest nie tak? Dodam, że ćwiczę na siłownii, ale ból miałam już wcześniej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c75eb2f306c4809bd6e6753267c9657.jpg

Cześć wszystkim, piszę ten temat z prośbą o pomoc. Otóż mam dwa ''problemy'' które są dosyć ważne i nie dają mi dać z siebie 100 % na treningu. Pierwszym problemem jest ból karku. Dokładnie w miejscu gdzie głowa się obraca, z początku myślałem, że to od krzywego spania czy coś, ale to raczej nie to.. Nie wiem przez to jest to spowodowane i jak [...]

no 70 powtórzeń bo wtedy zaczynam czuć ból w nogach i widze że mięsnia pracują , a z tymi ćwiczeniami to nie jest tak że malo bo schodzi mi z nimi np. drązkiem i pompkammi 1,5 h więc myśle że to nie jest tak malo ;d